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塞维尔说完这个又去看他的腹肌：“腹肌也要练，八块腹肌，核心肌肉群稳定全身。”

“还有背肌，背肌决定了脊柱的稳定程度，也很重要。”

“臀大肌……结实的大腿，还有——”

阿萨亚下意识打断了他，总觉得再让他说下去，就会发生一些不该在健身房发生的事情。

“那就先从胸肌开始吧。”阿萨亚坐在了座椅上，“咱们先从坐姿推胸开始，这是个新手常用的姿势，不仅能锻炼胸大肌，包括肘关节，肩关节和腕关节都能锻炼到。”

坐姿推胸用的是固定器械，而且重量都已经调整到了新手档，阿萨亚还是战神，塞维尔放心大胆把手放在了阿萨亚胸上。

“哇，真的会动！”

塞维尔崇拜而且惊喜的眼神让阿萨亚迷醉，他不由得挺起胸膛，左右交替收缩，“还可以这样动。”

塞维尔眼睛都亮了，两只手都贴了上去。

隔壁弗林特已经开始收拾东西：溜了溜了，健身房不是他这种雌虫应该待的地方。而且阿萨亚这种虫，表面上看起来诚实稳重，骗起小雄虫来一套接一套。

拿同事当play中的一环也毫不手软。

塞维尔手掌上移，按在了阿萨亚肩膀：“结实的肩膀应该怎么练呢？”

“这里是三角肌，想要结实，中束是最为重要的，一般用哑铃上推举来练习。这个动作同样对上胸肌有一定的锻炼作用。”

“那老师能不能给我示范一下呢？”

阿萨亚完全处于失神状态，他去拿了哑铃，坐在椅子上给塞维尔示范。

这次塞维尔就没动手了：“老师看起来好轻松的样子。”

“这个重量对我来说的确起不到锻炼的效果。”阿萨亚是一点没推辞，又去换了个超大的哑铃开始上推。

随着他的动作，塞维尔能看见阿萨亚的肌肉有节律的收缩膨大，在白皙的肌肤映衬下，有种别样的美感。

“老师能不能把上衣脱掉呢？方便我学习肌肉是怎么发力的。”

快一个小时的时间，阿萨亚在塞维尔的“忽悠”下，把所有的器械都练了一遍，肌肉锻炼之后的充血，让他整个虫看起来都结实了不少。

塞维尔很喜欢。

虽然锻炼计划的效果不如预期，毕竟塞维尔老老实实做完的就只有前期的热身跟拉伸，后头上了器械，他也就是一个动作做了一组尝了个鲜。

但是阿萨亚没有一点负面情绪，他甚至在担心，他以前去见塞维尔之前，都会提前锻炼，好让肌肉充血，让整只虫看起来更结实，尤其是胸大肌。

塞维尔应该不会发现吧？

一想到这儿，阿萨亚就觉得他要找个法子转移塞维尔的注意力。

嗯，塞维尔最喜欢的就是他的胸大肌……臀大肌似乎也很喜欢，还有——

咳咳，这里是健身房。

“锻炼之后的放松跟按摩也很重要。”阿萨亚平躺在休息室里的放松长椅上，“你可以帮我按一按胸肌吗？今天好像锻炼过度了。”

塞维尔又开始怀疑阿萨亚了。

他真的好会，他知道我最喜欢什么。

但是……也许是这两天吃得太多，阿萨亚的信息素一直处于懒洋洋的过饱和状态，什么都分辨不出来。

塞维尔用力把手放在他胸